Aktivt, meningsfuldt, sammen!

Mental sundhed er alt det, der gør os glade og gør livet værd at leve. Det er vigtigt, at vi dyrker motion og spiser sundt for at holde os fysisk sunde, men mindst ligeså vigtigt at vi trives og har det mentalt godt.

ABC for mental sundhed er et partnerskab og en indsats startet af Statens Institut for Folkesundhed og støttet af Nordea-fonden. Indsatsen skal udbrede budskabet om, at det er muligt at gøre noget godt for sin egen mentale sundhed.

Det danske spejderkorps har været partner i ABC for mental sundhed siden 2016, sammen med bl.a. DGI Storkøbenhavn, Psykiatrifonden, en række kommuner og Statens Institut for Folkesundhed. Med den nye bevilling fra Nordea-fonden, fortsætter arbejdet endnu fire år.

ABC for mental sundhed er en forskningsbaseret indsats, som har til formål at samle konkret erfaring, læring og praksis, som kan bruges handlingsorienteret i arbejdet med at fremme hele befolkningens trivsel.

Tilgangen kaldes ”Act-Belong-Commit”, og oversættes til dansk som ”ABC for mental sundhed” med følgende tre konkrete råd:

Act: Gør noget aktivt

Det handler om at være fysisk, socialt, mentalt og spirituelt aktiv. Når vi gør noget aktivt som fx at gå en tur, spille et spil, læse en bog eller arbejde i haven, føler vi os gladere og har lettere ved at håndtere hverdagens udfordringer.

Belong: Gør noget sammen

Forskningen viser, at det at være en del af et fællesskab fremmer din mentale sundhed. Det er afgørende for vores selvfølelse at vi kan mærke at der er nogen vi hører til. Du kan spise aftensmad med din familie, være med i en spejdergruppe eller tale med naboen over hækken.

Commit: Gør noget meningsfuldt

Meningsfulde aktiviteter er noget du gør som giver mening for dig. Det er det, der giver dig lyst til at stå op af sengen om morgenen. Det kan være meningsfuldt at smile til en fremmed i bussen, nå et mål eller udføre frivilligt arbejde.

ABC i DDS

For Det Danske Spejderkorps handler det om at bruge, de allerede etablerede, fællesskaber til at udvikle materialer og afprøve aktiviteter, som fremmer mental sundhed og sætter emnet på dagordenen, så budskaberne kan spredes.

I løbet af de første to år, som del af indsatsen, har DDS bl.a. oprettet meningsfulde madklubber i en række spejdergrupper, støttet Sov Ude-arrangementer, afholdt kurser i trivsel og teatersport, afholdt temaaftener om ”den gode samtale” og lavet et samtalespil for at sætte gang i snakken om mental sundhed.

Hvis du vil vide mere..

• Læs artikel om forskningen bag indsatsen her
• Læs mere om den nye bevilling her
• Læs mere om ABC for mental sundhed her
• Få flere idéer til at styrke jeres spejder- og lederfællesskaber her